• Mindfullness práctico

    General Information

    Dirección
    ALBERTO ESCOBAR DULCE
    Co-Director
    SUSANA DEL CARMEN FERNANDEZ MENENDEZ
    Director académico
    Destinatarios

    Mayores de 18 años. Personas con inquietud de comprender y experimentar los bene?cios de la meditación, los procesos emocionales y el lenguaje Positivo. Actitud abierta y predispuesta al trabajo, la rutina y los nuevos conceptos.

    Importe de la matrícula

    117,5

    Fechas de realización

    Del 03/08/2020 al 14/08/2020

    Periodo de matrícula

    Del 01/07/2020 al 31/07/2020

    Reconocimiento

    Por la participación en este tipo de actividades, las y los estudiantes universitarios a quienes se les acredite una asistencia mínima del 90% podrán solicitar el reconocimiento de un crédito ECTS en las enseñanzas renovadas.

    Objetivos

     

    • Conocer, practicar y comprender la herramienta de Mindfulness.
    • Adquirir destrezas emocionales de observación, identi?cación y gestión creativo-positiva.
    • Comprender los procesos internos de nuestro cerebro desde la visión de la Neurociencia y la Psicología.

     

    Contenido

     

    • Tema1 De?nición .Origen. Funciones
    • Tema 2 Posición. Intención. Actitud y propósito
    • Tema 3 Interiorización. Atención selectiva
    • Tema 4 Reconocimiento del espacio Eventos impermanentes
    • Tema 5 Pensamiento. Origen y naturaleza
    • Tema 6 Emociones. Origen y utilidad
    • Tema 7 Resiliencia y Motivación
    • Tema 8 Pensamiento y lenguaje Lenguaje Positivo
    • Tema 9 Ecuanimidad Creatividad
    • Tema 10 Mente y memoria. Pasado , presente y futuro

     

    Bibliografía

     

    • Ausiás Cebolla, Javier García-Campayo y Marcelo de Marzo - Mindfulness y ciencia, de la tradición a la modernidad. Alianza Editorial.
    • Dan Brulé - Respira la Vida . Urano.
    • Idriss Aberkane - Libera tu cerebro . Planeta.
    • Mark Williams y Danny Penman - Mindfulness. Booket.
    • Koncha Pinós-Pey y Raquel García Gómez - Mindfulness en Jóvenes y Adultos IMF.
    • Ruth A. Baer - Mindfulness para la Felicidad . Urano.
    • Stephan Bodian - Meditación para Dummies. Planeta.
    • Shamash Alidina - Mindfulness para Dummies . Planeta.
    • Suami Vishnu Devananda - Meditación y Mantras. Alianza Editorial.
    • Terry Orlick - Entrenamiento Mental . Editorial Paidtribo.
    • Venerable Dr. Khammani Dhammasami - La Meditación Mindfulness fácil. Asociación Hispana de Budismo.
    • Vicente Merlo - Meditar, El hinduismo y el budismo , Kairós.

     

    Criterios de evaluación

    Evaluación continua mediante entrega de tareas

    Observaciones

     

    Lecturas Recomendadas

    • Padres Conscientes, Hijos Felices http://www.editorialfaro.com/index.php?option=com_virtuemart&view=productdetails&virtuemart_product_id=6&virtuemart_category_id=1
    • Jon Kabat Zinn - Mindfulness para principiantes http://www.punxes.es/MINDFULNESS-PARA-PRINCIPIANTES--CD-ISBN-978-84-9988-239-0-CODIGO-005,003109
    • Jon Kabat Zinn - Vivir con plenitud las crisis. Cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad Kairos
    • http://www.barnesandnoble.com/listing/2682431313041?r=1&cm_mmc=Google%20Product%20Search-_-Q000000633-_-2682431313041

     

    Actividades

    Dia 1.Teoría del MIndfulness . Definición. Origeny Funciones
    Tipo:
    Practica
    Evento:
    Teoria del Mindfulness
    Grupo:
    GRUPO UNICO
    Fecha de inicio:
    03/08/2020
    Fecha de fin:
    03/08/2020
    Hora de inicio:
    10:00
    Hora de fin:
    12:00
    Ubicación:
    Salón de actos
    Profesorado:
    ALBERTO ESCOBAR DULCE
    Día 2. Estructura de la práctica. Posición Intención Actitud y propósito
    Tipo:
    Practica
    Evento:
    Estructura de la práctica
    Grupo:
    GRUPO UNICO
    Fecha de inicio:
    04/08/2020
    Fecha de fin:
    04/08/2020
    Hora de inicio:
    10:00
    Hora de fin:
    12:00
    Ubicación:
    Salón de actos
    Profesorado:
    ALBERTO ESCOBAR DULCE
    Día 3 Tipos de Foco. Interiorización. Atención selectiva. Atención mantenida
    Tipo:
    Practica
    Evento:
    Tipos de Foco
    Grupo:
    GRUPO UNICO
    Fecha de inicio:
    05/08/2020
    Fecha de fin:
    05/08/2020
    Hora de inicio:
    10:00
    Hora de fin:
    12:00
    Ubicación:
    Salón de actos
    Profesorado:
    ALBERTO ESCOBAR DULCE
    Día 4 . Soporte y características de las experiencias .Reconocimiento del espacio. Eventos impermanentes
    Tipo:
    Practica
    Evento:
    Soporte y características de las experiencias
    Grupo:
    GRUPO UNICO
    Fecha de inicio:
    06/08/2020
    Fecha de fin:
    06/08/2020
    Hora de inicio:
    10:00
    Hora de fin:
    12:00
    Ubicación:
    Salón de actos
    Profesorado:
    ALBERTO ESCOBAR DULCE
    Día 5. Unidad cognitiva. Pensamiento Origen y naturaleza
    Tipo:
    Practica
    Evento:
    Clase Práctica
    Grupo:
    GRUPO UNICO
    Fecha de inicio:
    07/08/2020
    Fecha de fin:
    07/08/2020
    Hora de inicio:
    10:00
    Hora de fin:
    12:00
    Ubicación:
    Salón de actos
    Profesorado:
    SUSANA DEL CARMEN FERNANDEZ MENENDEZ
    Día 6 Mundo afectivo. Emociones Origen y utilidad
    Tipo:
    Practica
    Evento:
    Mundo afectivo
    Grupo:
    GRUPO UNICO
    Fecha de inicio:
    10/08/2020
    Fecha de fin:
    10/08/2020
    Hora de inicio:
    10:00
    Hora de fin:
    12:00
    Ubicación:
    Salón de actos
    Profesorado:
    ALBERTO ESCOBAR DULCE
    Día 7 Naturaleza de la vida, la adaptación. Resiliencia y Motivación
    Tipo:
    Practica
    Evento:
    Naturaleza de la vida, la adaptación
    Grupo:
    GRUPO UNICO
    Fecha de inicio:
    11/08/2020
    Fecha de fin:
    11/08/2020
    Hora de inicio:
    10:00
    Hora de fin:
    12:00
    Ubicación:
    Salón de actos
    Profesorado:
    ALBERTO ESCOBAR DULCE
    Día 8 Código de expresión mental.Pensamiento y lenguaje Lenguaje Positivo
    Tipo:
    Practica
    Evento:
    Código de expresión mental
    Grupo:
    GRUPO UNICO
    Fecha de inicio:
    12/08/2020
    Fecha de fin:
    12/08/2020
    Hora de inicio:
    10:00
    Hora de fin:
    12:00
    Ubicación:
    Salón de actos
    Profesorado:
    ALBERTO ESCOBAR DULCE
    Día 9 Expresión de la novedad.Ecuanimidad y Creatividad
    Tipo:
    Practica
    Evento:
    Expresión de la novedad
    Grupo:
    GRUPO UNICO
    Fecha de inicio:
    13/08/2020
    Fecha de fin:
    13/08/2020
    Hora de inicio:
    12:00
    Hora de fin:
    14:00
    Ubicación:
    Salón de actos
    Profesorado:
    ALBERTO ESCOBAR DULCE
    Día 10 Almacén de la experiencia, refugio seguro. Mente y memoria . Pasado , presente y futuro
    Tipo:
    Practica
    Evento:
    Almacén de la experiencia, refugio seguro
    Grupo:
    GRUPO UNICO
    Fecha de inicio:
    14/08/2020
    Fecha de fin:
    14/08/2020
    Hora de inicio:
    10:00
    Hora de fin:
    12:00
    Ubicación:
    Salón de actos
    Profesorado:
    ALBERTO ESCOBAR DULCE
    "Mindfulness la herramienta imprescindible para convivir en las campañas de investigación en la Antartica"
    Tipo:
    Conferencia
    Evento:
    Conferencia
    Grupo:
    GRUPO UNICO
    Fecha de inicio:
    14/08/2020
    Fecha de fin:
    14/08/2020
    Hora de inicio:
    12:00
    Hora de fin:
    13:00
    Ubicación:
    Salón de actos
    Profesorado:
    SUSANA DEL CARMEN FERNANDEZ MENENDEZ
    Evaluación
    Tipo:
    Practica
    Evento:
    Evaluacion
    Grupo:
    GRUPO UNICO
    Fecha de inicio:
    14/08/2020
    Fecha de fin:
    14/08/2020
    Hora de inicio:
    15:00
    Hora de fin:
    19:00
    Ubicación:
    Avilés
    Profesorado:
    SUSANA DEL CARMEN FERNANDEZ MENENDEZ